Espelho Meu conta a história de duas jovens que perderam peso de forma saudável – uma por opção (Renata Marques Almeida), outra por doença (Cláudia Alves). 
Neste sentido, a nutricionista Cristiana Araújo ajuda-nos a perceber o que é uma alimentação saudável e como é possível emagrecer sem passar fome. 
Porém, também há pessoas que perdem peso por imposição da sociedade. Nesse âmbito, a psicóloga Mónica Gonçalves explica a pressão que existe e como pode conduzir a perturbações alimentares, nomeadamente à anorexia, bulimia e ingestão alimentar compulsiva.
O poder das redes sociais, os padrões de beleza e perfeição, a pressão da sociedade e a falta de confiança podem conduzir as pessoas a seguirem trilhos diferentes. Ter um corpo prefeito não é sinónimo de ser magro, mas para o ser há profissionais capazes de ajudar no processo. 
Cláudia e Renata seguiram o caminho certo, mas há quem não consiga e se depare com um perturbação alimentar.